雑穀米

いつもありがとうございます。
神です。

昨日のお昼御飯は手抜きで
ワンプレート^ ^



注目すべきは
今ハマってる雑穀米です♪

種類によっても異なりますが、
ビタミンやミネラル、
抗酸化性に優れた
ポリフェノールを含んでいます！

身体に良いからではなく
好きな味で食べているだけなので
一石二鳥ですね^ ^

味を濃くするために
少ないお米に多めの雑穀米を入れて
炊くのがオススメです♪

今食べているのは16穀米なのですが
ネットで30種類入っている
30穀米というのがあるそうです！

まだまだ奥が深いです…