ランランラン16♪　熱中症対策

こんにちは～いつもありがとうございます　店長を見習いました。つつみです♪(笑)

みなさん、熱中症に近い症状になったりしてませんか？


私は走った後になりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…


熱中症対策万全だったにもかかわらずです。

どんな対策をしたかというと


走るのは朝９時半までに走り終わる。

土日は、朝７時ごろから２時間とかでした。白馬でですよ。

例年なら、普通に涼しい時間帯です。

更に、白い帽子、サングラス、通気性のいいメッシュのタンクトップを中に着る、

首に冷感タオルを巻く、ペットボトルと炎熱サプリを持って走る、それらをこまめに摂る。

こんな感じでしょうか。

もちろん飲み物はクエン酸飲料（私は今回シソジュースでした）を入れてこまめに飲みました。

更に、走る前にアミノバイタルの粉末を飲んで、足がつらないようにするサプリを飲んで、

万全の対策をして走ったのです。

しかも、心拍ランです。（心拍数が上がれば歩く有酸素運動）


それなのに


帰ってきたら、頭痛のだるさに襲われて、体温がなんだか熱くて、

食欲もあまりなくて、

水分とかアイスとかサラダとかスイカでなんとか乗り切りました。


なぜ熱中症対策をこれだけ万全にしたはずなのに、熱中症っぽくなったのかと言えば、

ひとつ、予想される事とすれば、


朝、何も食べずに、アミノバイタルとかサプリとかだけ飲んで走ったからかなぁ…


って感じです。


おそるべし！！熱中症！　今年の猛暑！！


来週走る時は、なにかお腹に入れてから走ってみようと思います。