３月の半ば辺りからダイエットを始めて約３ヶ月……体重は緩やかに下降を描き、現在、開始から3.5#JIS2D54#減を記録しております。草野です。

運動は週イチくらいでしかしていないので、食事の内容って大事なんだなぁとしみじみ実感している次第でございます。本日はそんなワタクシの主食(違)をご紹介いたします！

まずは写真右上、ノンオイルのツナ缶さん！成分のほとんどが、睡眠中のカラダ修復材料になるたんぱく質で、夜の小腹対策に大活躍。

そして写真中央、セブンイレブンのサラダチキンさん。お弁当を作らなかった時の昼ごはんは、もっぱら彼とおにぎり(もしくは彼とサラダ)がレギュラーを張っております。

最後に写真下方、プロテインバーベイクドチョコさん！これ本当に美味しくて、ダイエット中のおやつに超おすすめです！

……とまぁ、低脂肪低カロリー高たんぱくをメインにして、夜の白飯は気持ち程度に、としているだけなんですけれど。朝ごはんは食パンにチョコクリーム塗って食べていますけれど。
炭水化物とたんぱく質の摂取比率変えるだけでかなり違うので、興味のある方は是非お試しくださいませ♪