ファスティング２日目

いつもありがとうございます。
神です。

朝 酵素ドリンク

昼 トマトリゾット

夜 おかゆ


準備食もなんでもいいわけではありません。

ファスティング準備期間や復食期間、さらに普段の食生活にも積極的に取り入れてほしい『ことまごわやさしい』食材。
こ・・・穀物（玄米、雑穀枚など）
と・・・唐辛子
ま・・・豆類（納豆や豆腐、大豆）
ご・・・ごま、ナッツ類
わ・・・わかめなど海藻類
や・・・野菜、果物
さ・・・魚
し・・・椎茸などのキノコ類
い・・・イモ類

低カロリーのものって
味けなくて食べるのが
楽しみにならないんですが
エステプロラボの食べ物は
美味しいんです！

でも明日からはそれすらも食べません…

固形物は食べないルールですが、
無理せず緩くいきます^ ^