おはようございます　つつみです

今日はとっても良いお天気で、桜が咲いていたらお花見日和ですね。

白馬も大町も満開まではまだもう少し先ですけどね。


昨日は久々に大町のアルプスマラソンコースを走りました。


２０ｋｍを２時間半ほどかけてゆーっくり走りました。

タイトルのＬＳＤというのは、LSDトレーニングとは「Long Slow Distanceトレーニング」の略で、長い距離をゆっくり走る練習のことを指します。

前回お話した、心拍計を付けて、心拍数が上がらないように走る方法です。

一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせることをおう目的としているそうです。


これが、私にはすごくあっていて、長距離を走るってなったら、緊張してお腹を壊していたのですが、


それが無くなり、走っている途中にお腹が痛くなって棄権という事もなくなり、


この調子で練習を続けて行けば、

フルマラソン出場も夢じゃないって思えるようになりました！！


長い距離とか、早く走るの苦手な方、おすすめです(*^^)v