こんにちは　つつみです

先週末は、４月第一週と同じhttp://omachi.kurataya.jp/e2244365.html

娘の陸上大会に合わせて、２日連続で松本スカイパークを走りました♪

今回は、娘の出番前に１時間ちょっと走り、娘の出番が終わったら２時間ちょっと走りました。

走ると言っても、もちろん例のマフェトン法なので、半分歩きです。

今回は、この走り方を取り入れて初めてインターバル走にも挑戦してみました。

インターバル走は、「速く走る→ゆっくり走る」といったように疾走と緩走を繰り返すトレーニングのことです。

インターバルトレーニングとも言われます。

今回は、３分早く走って、３分歩くトレーニングでした。

走る時の速さは、１キロ５分１０秒ペースです。

心拍計はつけたままです。

もちろん、心拍数は走っている時は上がりっぱなしですよ。

でも、歩いたらちゃんと下がるんですよこれが！

ここ最近、まともに走っていなかったので、このペースで走れるのか不安でしたが、


これがまた


意外と走れたんですよね～(^^)v


この心拍数トレーニング、やっぱりすごいのかも！